Всемирный день сердца – заботьтесь о своем здоровье!
Каждый год 29 сентября весь мир отмечает Всемирный день сердца — напоминание о важности сердечно-сосудистой системы и необходимости профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности во всем мире. От них страдают миллионы людей, и большинство случаев можно предотвратить при правильной профилактике и образе жизни.
Регулярно измеряйте давление и уровень холестерина.Откажитесь от курения и следите за весом. Следите за питанием: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и минимизируйте потребление соли и насыщенных жиров. Регулярно занимайтесь физической активностью — минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю. Управляйте стрессом и следите за качеством сна.
Профилактика — лучший способ сохранить здоровье сердца!Заботьтесь о себе и своих близких, будьте внимательны к своему сердцу!